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要解除抖音账号与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到屏幕右下角的“我”按钮，点击进入个人中心。
2、在个人中心页面，找到并点击“更多”选项。
3、在更多页面，找到并点击“设置”。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号绑定”。
6、进入手机号绑定页面，点击“更换其他手机号”选项，输入需要更换的手机号，验证通过后，原手机号就会被解绑。
如果想要直接解绑手机号，可以尝试以下方法：
1、打开抖音应用，点击右下角的“我”。
2、进入个人主页后，点击右上角的三个点的设置标志。
3、在设置菜单中，点击“账号与安全”。
4、进入账号与安全后，找到并点击“解绑手机”选项。
5、根据页面提示进行操作，验证身份后完成解绑。
操作可能会因为抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，解绑前请确保自己记得抖音号和密码，以防万一。